广州市残疾人体育运动中心举办运动员心理辅导课程
4月20日，广州市残疾人体育运动中心在训练馆四楼多功能厅组织运动员开展了主题为“轻松自在，乐享运动”的心理辅导课。
本次讲课邀请了广州市心海榕社会工作服务中心心理咨询师梁健恒老师主讲。梁老师围绕主题，分别讲解了心理对运动员影响、压力调适策略和情绪管理策略等知识，以及运动员如何正确地进行认知心理调适、看待心理压力和平衡压力。
课堂上，梁老师结合实际，分析运动员的心理压力主要来源于激烈的竞技比赛和高强度的训练以及教练、亲朋好友的期待，过度的压力会对身心产生不良影响。梁老师鼓励运动员要敢于面对压力，在实践中可通过设置合理目标、树立正确认知、保持积极心态等方式进行压力调适。灵活运用对抗法、克制法、宣泄法、转移法等疏导压力的办法，以享受的心态参与训练和竞技，在大赛中以“巅峰状态”的良好心理取得优异的成绩。
讲座结束后梁老师传授给运动员四个赛前减压小锦囊：不臆想、接纳自己、成功预演、适当放松。听课运动员们纷纷表示，讲座的内容很实用，为今后的训练、生活、学习提供了宝贵的经验参考，要通过不断完善自我，努力使自己成为一名内心强大、适应能力强的优秀运动员。
讲座现场
讲座现场
运动员现场自测压力
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